あーよ♪と朝トレonlineって何？

 

 

人生を存分に楽しんで色んなことにしなやかにチャレンジしていける

「声」「体」「マインド」を作る

ボイストレーナー&脳の仕組み研究家のあーよ♪がお届けする

デイリートレーニング！

⁡

 

ただ単にトレーニングをするだけじゃない！

⁡

◆カラダを動かす時にどんな意識で動かすことが効果的なのか？

◆続く人、続かない人は脳や心にどんな違いがあるのか？

◆あっという間に感覚が引き戻されるマインド、どうやってコントロールしていくのか？

◆声を出す時の意識ってどうしたら良いの？

◆色んなことにチャレンジしていく時、一体どんな脳内なのか？

⁡

脳や心の仕組みも紐解きながら、「体・声・心」を整える！

⁡

自分の可能性を存分に引き出して人生を満喫するための1ヶ月！

⁡

継続が苦手な方ほど是非どーぞ！

⁡

⁡

◆トレーニングの内容

【基本編】約40分

＊あーよ♪オリジナル体操♪

(腰痛予防のストレッチ、全身の筋力、可動域の拡大にアプローチ、姿勢矯正、体力アップを目的にしています)

＊呼吸のトレーニング

＊表情筋と滑舌のトレーニング

＊二の腕とお腹、体幹のトレーニング

＊自分らしく人生を楽しむマインドトレーニング

⁡

【おまけ】約20分〜その時によって色々！

表情筋エクササイズやリンパマッサージなどをしながら

脳の仕組み解説やあーよ♪の脳内シェア(あよラボ♪)

⁡

⁡

◆月〜金曜日は朝の6:30〜

土日祝日は朝の7:00〜

(アーカイブも残します)

⁡

◆インスタグラムのクローズドアカウントにて毎朝配信！

⁡

◆1日目からの開始直後は一つ一つの項目の詳しい解説をしながら少しずつ項目を増やしていきます。

⁡

1日目　あーよ♪オリジナル体操解説

2日目　あーよ ♪オリジナル体操＋表情筋トレーニング、マインドトレーニング解説

3日目　あーよ♪オリジナル体操+二の腕と姿勢のトレーニング解説

4日目　あーよ ♪オリジナル体操＋呼吸トレーニング解説

5日目以降〜31日目　すべての項目を通しで行います

⁡

◆参加費

3300円／月

(1日あたり約110円！)

⁡

⚠️Instagramでの配信です

⚠️お申し込み時、【必ず】備考欄に「ご自身のインスタグラムアカウント名」をご記入ください。

⁡⚠️お申し込み、お支払い手続きが終了しましたらご招待メールを送らせていただきますので、その後専用アカウントのフォローをお願いします。

 

⁡

こんな方に！

✳️歌のために体力づくりをしたい

✳️もっと声が出るようになりたい

✳️年齢とともに体力の低下を気にしてる

✳️心も体も元気になりたい

✳️早起きの習慣をつけたい

✳️1人で毎日続けるのが苦手💦

✳️自分自身と仲良くなりたい！

✳️1日の始まりを笑顔から始めたい

✳️脳じいとの付き合い方のコツが知りたい！

✳️人生を存分に満喫したい！

✳️あーよ♪が大好き！😆💕

⁡

⁡

 

お申し込み、詳細は→こちら！

毎月月末(25日〜末日)にお申し込み、翌月1日スタート！

※１月のみ５日スタートとなります。（申し込み締め切り1月4日20時）